عاجلاً أم آجلاً ، سنصبح جميعًا متعبين من الفيروسات ونتوق إلى المزيد من الفرح في الحياة. لحسن الحظ ، يكون الفرح قريبًا إذا سمحنا لأنفسنا بالاستمتاع بالأشياء البسيطة التي لا تزال لدينا. تذوق وجبة لطيفة هي طريقة للقيام بذلك ، أو عن طريق أخذ نفسك في نزهة حسية وتذوق في الهواء الطلق. تنطوي هذه الممارسة على السماح لنفسك بالاستمتاع الكامل والاستمتاع بما هو جميل أو مثير للاهتمام بالنسبة لك - لحاء الشجرة ، أغنية الطيور ، رائحة زهرة ، رؤية العالم بعيون جديدة. الامتنان هو طريقة أخرى لزراعة الفرح - ملاحظة الأشياء الصغيرة التي تثري حياتنا التي نميل إلى التغاضي عنها - المياه الجارية ، وضوء الشمس في الصباح ، وتقطيع الخضار. القائمة لا تنتهي.